Naso chiuso ogni notte? Perché succede e come respirare meglio mentre dormi

Addio notti insonni: scopri i motivi della congestione notturna e i rimedi più efficaci.

Perché il naso si chiude soprattutto di notte

Molte persone sperimentano congestione nasale soprattutto nelle ore serali o durante il sonno.
Il motivo è fisiologico: quando ci sdraiamo, il sangue tende a concentrarsi nelle vie respiratorie, i tessuti si gonfiano e il passaggio dell’aria diventa più difficile.

A questo si aggiungono altri fattori molto comuni in inverno:

• aria secca dovuta ai riscaldamenti

• raffreddori o riniti virali

• 19allergie indoor (acari, polvere)

• deviazione del setto nasale

• mucose irritate da smog, fumo o sbalzi termici

• sinusite o infiammazioni ricorrenti

Il risultato?
Difficoltà a respirare, risvegli frequenti, sonno disturbato e stanchezza mattutina.

Come liberare il naso prima di dormire

Per migliorare la respirazione nelle ore notturne è utile intervenire con rimedi semplici ma molto efficaci.

✔️ 1. Lavaggi nasali con soluzioni saline

Sono il primo gesto da fare la sera.
Eliminano muco, allergeni, polvere e riducono l’infiammazione.

Soluzioni isotoniche → per uso quotidiano
Soluzioni ipertoniche → per sbloccare rapidamente il naso chiuso

💡 Ideali per adulti, bambini e donne in gravidanza.

✔️ 2. Spray nasali lenitivi e balsamici

I nebulizzatori arricchiti con:

• eucalipto

• mentolo

• pino silvestre

• acido ialuronico

donano una sensazione di freschezza immediata e aiutano a liberare il respiro.

Perfetti prima di coricarsi.

✔️ 3. Balsami nasali emollienti

Quando la mucosa è irritata o arrossata, i balsami:

• proteggono,

• idratano,

• riparano le zone secche,

evitando nuove ostruzioni durante la notte.

✔️ 4. Aerosol per le congestioni ricorrenti

L’aerosol è utile se il naso chiuso è frequente, se c’è sinusite o irritazione profonda.

Si utilizzano soluzioni saline o preparati specifici, sempre senza vasocostrittori.

I migliori prodotti per respirare meglio — disponibili su Farmaenne.it

1. Spray nasali salini (isotonici e ipertonici)

Perfetti per lavaggi quotidiani o quando il naso è molto chiuso.

2. Spray balsamici all’eucalipto o mentolo

Favoriscono la respirazione e donano sollievo immediato.

3. Balsami nasali emollienti

Ideali per mucose arrossate, secche o sensibili.

4. Soluzioni per aerosol

Utili per congestione persistente, raffreddori frequenti e sinusiti.

(Tutti i prodotti sono disponibili nella categoria “Naso e Gola” su Farmaenne.it.)

Piccoli accorgimenti che migliorano il respiro notturno

Oltre ai prodotti, ecco qualche gesto utile:

• usa un umidificatore in camera da letto,

• evita ambienti troppo caldi,

• bevi più acqua durante il giorno,

• tieni la testa leggermente rialzata durante la notte.

Semplici abitudini che, unite ai trattamenti giusti, migliorano molto la qualità del sonno.